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A importância do lazer na qualidade de vida
É certo que a modernidade nos trouxe a tecnologia, a velocidade das informações e soluções para tantos problemas, inclusive de saúde, mas é certo também que as demandas aumentaram, nosso dia acelerou, se estendeu e passamos mais tempo nos cobrando que nos poupando, e é sobre isso que precisamos repensar. Quantas vezes no dia nos cobramos por não estarmos sendo tão proativos como gostaríamos, ou nos culpando por ter faltado o trabalho ou muitas vezes por um pequeno atraso? Imagino que nestes segundos de leitura você lembrou alguns momentos assim só nos últimos dias, e te digo você não está sozinho. Cada vez mais pessoas entram para o grupo que precisa lidar com ansiedade, esgotamento mental e físico, mau humor e até depressão devido ao excesso de cobrança a que nos submetemos diariamente, cobranças essas que por tantas vezes são feitas por nós mesmos. É importante lembrar que nosso corpo é uma máquina que precisa de descanso e energia para ter um bom funcionamento, e não tem desempenho que se sustente sem um corpo apto para tal. Ter um tempo apenas para relaxar, descansar a mente e o físico faz parte da preparação para o alcance de grandes objetivos, ou seja, descansar é também investimento. Procurar ter um horário fixo de trabalho, com momentos de descanso (10 a 15 minutos a cada 1 hora de trabalho, já são o suficiente), momentos para uma boa alimentação, e sono adequado, já nos possibilita ter uma saúde melhor e bons dias de trabalho. Além desses passos que podemos seguir durante os dias de trabalho, podemos ainda estender o descanso para o lazer, de fato. Tentar não levar demandas para os finais de semana, e quando falamos em não levar demanda queremos dizer esquecer totalmente as demandas que os prendem nos dias de trabalho, deixando o final de semana apenas para descansar e se divertir. Procurar manter-se afastado dos aparelhos tecnológicos que nos impulsionam a rever aquele relatório, ou uma última olhada no plano a ser entregue, e ainda quem sabe começar a fazer o que será preciso entregar na segunda. Computadores, tabletes e celulares podem e devem ser trocados por amigos, rodas de bate papo, família e namoro. Outro ponto importante são as férias. Planejar as férias, montar um plano de lazer com muita diversão, relaxamento e contato com as pessoas que amamos é um grande carregador de bateria, que muitas vezes não é levado a sério como deveria. Se deixe levar pelos dias de ócio e perceba como a mente melhora, a pele melhora, o humor melhora e é assim que a volta ao trabalho vem cheia de entusiasmo e criatividade. Os momentos de ócio, de lazer podem ser interpretados como momentos de nenhuma contribuição para alguns, mas eles são importantes para a boa funcionalidade do nosso corpo, mente e emocional.
Fonte: Patrícia Camargo (Coach e Psicanalista Clínica)
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